Decisões

Tomar decisões não é nada fácil …

Mas uma vida que anda para a frente demanda milhares de decisões e “nãos” para os outros caminhos que poderíamos seguir

Nós, seres humaninhos de 2022, detestamos saber que temos que escolher um caminho, que não podemos ter tudo ou fazer de tudo o tempo todo.

E para que tais decisões sejam mais racionais, lhe apresento a Balança Decisória

Essa é uma ferramenta da Terapia Cognitivo Comportamental bastante utilizada em psicoterapia para ajudar em nossas escolhas

A parte de cima é o que a sua escolha vai acarretar em sua vida, suas vantagens e desvantagens …

Já na parte de baixo da balança, você deve pensar como estão os seus dias hoje, caso você não vá por esse caminho, quais são as vantagens e desvantagens também ?

Sei que parece repetitivo, mas colocar no papel e visualizar os seus pensamentos, pode fazer muita diferença.

TUDO na vida tem seu lado A e B, o bom e ruim, e saber olhar e acolher os pontos ruins com resiliência e bom humor, faz parte do caminho para cultivarmos a nossa saúde mental

Cuide-se

E já salva essa técnica para usar em momentos de decisão